10:03 Annuskám: Tönkölylisztes pita, fehérjében gazdag szendvicsalap A házi pita remek alap, ha a megszokott szendvicseket egy kicsit tartalmasabb, fehérjében gazdagabb változatra cserélnénk. Ez a tönkölylisztes verzió görög joghurttal készül, amitől puha, rugalmas és finom lesz, ráadásul könnyen megtölthetjük zöldségekkel, csirkével, tojással, hummusszal vagy akár egy gyors tonhalkrémmel is.